Les températures sont à peine supérieures à 0 °C, voire en-dessous, et vous vous demandez s'il est bien raisonnable d’emmener votre bébé faire un tour en poussette ? Une question tout à fait légitime ! Mais, contrairement à ce qu’on pourrait penser, sortir son bébé pour une petite promenade par temps hivernal (sauf par température inférieure à -12 °C) est une très bonne idée ! C’est sans danger, à condition de bien s’équiper, et bénéfique pour son mental et sa santé. Démonstration !

 

Les quatre bonnes raisons de sortir avec son bébé en poussette, même quand il fait très froid.

1. C’est bon pour le cerveau de votre bébé
En sortant avec lui, vous exposez votre bébé à des stimuli visuels et auditifs variés, et cette profusion de sensations aide son petit cerveau à établir des connexions, et donc à se développer.

2. C’est bon pour l’immunité de votre bébé
Les microbes n’aiment pas le froid et préfèrent largement rester au chaud. Sortir l’hiver est donc beaucoup moins risqué qu’on ne l’imagine. Profitez-en pour aérer les pièces de votre appartement ou de votre maison. Certaines recherches montrent même que le froid stimulerait l’immunité du corps humain !

3. C’est bon pour apaiser votre bébé
Peut-être avez-vous déjà constaté que votre bébé se montre plus serein et s’endort plus facilement à l’extérieur. Il arrive souvent que les nourrissons, inconsolables pour diverses raisons (nervosité, coliques, remontées gastriques, pleurs du soir…), se calment une fois à l’extérieur. Pourquoi ? Parce que bouger leur rappelle la vie intra-utérine, quand ils étaient bercés par les mouvements du corps maternel.

4. C’est aussi bon pour vous, et donc pour lui

Sortir marcher vous permet de vous détendre et de vous changer les idées : on se sent toujours mieux après avoir fait un peu d’exercice. Or quand les parents se sentent bien, les enfants aussi !

 

Comment s’assurer que Bébé n’attrape pas froid ?

Maintenant que vous êtes convaincu·e, reste à savoir comment vous assurer que votre bébé sera parfaitement au chaud dans sa poussette ! Bien le couvrir est essentiel car, chez les nourrissons, les mécanismes de thermorégulation sont encore immatures. Quand il fait froid, leur petit corps n’est pas encore totalement doté des réflexes biologiques nécessaires pour faire remonter leur température interne (frissons, diminution du diamètre des petits vaisseaux, augmentation de la consommation de glucose…). Sans oublier que, dans sa poussette, votre enfant ne bouge pas : il a donc forcément plus froid que vous ! Voici les deux réflexes essentiels :

1. Empiler les couches de vêtements
Pourquoi ? Tout simplement pour bloquer la chaleur qu'émet son corps ! Pour cela, rien de plus efficace que de superposer les couches de vêtements selon la technique dite « de l’oignon ». Suivez le guide !

La première  couche a pour but d'absorber et d’évacuer l'humidité du corps. C’est le rôle du body à manches longues. Le must ? Le body en laine ou en coton avec col roulé et les jambes longues.

La couche suivante doit permettre de garder la chaleur du corps. Pour les jambes, des collants ou un legging long en laine (parfois aussi appelé « longies ») sont idéals. Et pour le haut du corps, on choisit un pull chaud (brassière en laine, gilet en polaire…). Une dernière option, souvent ravissante : les ensembles en maille.

Idem pour la couche suivante, il s’agit encore de bloquer la chaleur. Le top ? La combi-pilote, un vêtement d'extérieur tout-en-un qui fait office de manteau. Il couvre votre bébé de la tête aux pieds, et son ouverture zippée sur toute la longueur le rend ultra pratique à enfiler et à retirer… même lorsque bébé dort !

Pour parfaire le tout, la dernière couche doit protéger votre bébé du vent et de l'humidité. Pour cela, la plupart des modèles de poussettes proposent des housses étanches qui se fixent de haut en bas sur l’avant de la poussette et isolent votre bébé des intempéries. Autre accessoire idéal : la chancelière, dont on vous dit tout ici !

2. Bien couvrir les extrémités du corps

Bonnet, cagoule ou capuchon, qu’importe : veillez en tout cas à bien couvrir la tête de votre bébé car la perte de chaleur par cet endroit du corps est particulièrement marquée chez les bébés (trois raisons à cela : ils n’ont pas beaucoup de cheveux, leur cuir chevelu est très fin, et leur tête est proportionnellement plus volumineuse par rapport au reste de leur corps que chez l’adulte). Idem pour les petites mains : si votre combi-pilote n’est pas équipée de moufles, pensez à en ajouter ! Enfin, n’oubliez pas les petons de votre bébé : protégez-les en lui enfilant, sous sa combi-pilote, une paire de chaussettes bien chaudes.

 

Bon à savoir

Vous voilà prêt·e ? Voici quelques derniers conseils à avoir en tête : 

• Pensez à bien protéger la peau de votre bébé : dans cet article, on vous explique pourquoi et comment, et on vous dit quels sont les bons réflexes à adopter…
• Vérifiez que votre bébé n’est pas trop engoncé dans ses vêtements car il est important que sa circulation sanguine se fasse sans entraves.
• Profitez des heures les plus chaudes de la journée, en fin de matinée ou en début d’après-midi, pour sortir.
• Pour la première sortie, commencez par une promenade de 15 à 20 minutes après avoir nourri et changé votre bébé. Puis augmentez peu à peu la durée des sorties jusqu’à une heure par jour environ.
• Abstenez-vous de sortir quand il fait très humide (par temps de brouillard par exemple).
• Ne sortez pas avec votre bébé si celui-ci est malade ou enrhumé.
• Vérifiez que votre bébé n’est pas trop engoncé dans ses vêtements car il est important que sa circulation sanguine se fasse sans entraves.
• Enfin, évitez les lieux publics (magasins, centres commerciaux, transports en commun…), véritables nids à virus et bactéries. Sortir avec Bébé, ce n’est pas aller faire du shopping !